Sport in Farmsen-Berne: Der tus BERNE im September

Die Kursangebote im tus BERNE im September 2026.

Freie Plätze in den Sportgruppen:
Bewegung trotzt Arthrose + Osteoporose
Montag, 10:45-11:45 Uhr, Volkshaus Berne (Phönixsaal, EG, linker Seiteneingang)
Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg, Der Monatsbeitrag beträgt 21,50 €.

Fitness für SIE + IHN (50+)
Donnerstag, 19-20 Uhr, Sporthalle Kamminer Straße, Kamminer Straße 4, 22147 Hambg. Der Monatsbeitrag beträgt 21,50 €.

Gleichgewicht + Koordination
Donnerstag, 11:15-12:15 Uhr, tus BERNEVereinszentrum (Mehrzweckhalle, UG), Berner Allee 64a, 22159 Hamburg. Der Monatsbeitrag beträgt 26,50 €.

Rückenpower
Donnerstag, 9:45-10:45 Uhr, Volkshaus Berne (Spiegelsaal, EG, linker  Seiteneingang), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg. Der Monatsbeitrag beträgt 26,50€.

Qigong
Montag, 9:30-10:30 Uhr, tus BERNE-Vereinszentrum (Mehrzweckhalle, UG), Berner Allee 64a, 22159 Hambg. Der Monatsbeitrag beträgt 28,50 €.

NEU: Stretching
Stretching tut gut und verbessert die Beweglichkeit und die Körperhaltung.
Spannungen werden auf sanfte Weise gelöst – alles kommt wieder in Fluss – und
du fühlst dich wohl! Die Übungen werden überwiegend auf der Matte ausgeführt.
Donnerstag, 10:45-11:45 Uhr, Volkshaus Berne (Spiegelsaal, EG, linker Seiteneingang) Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg. Der Monatsbeitrag beträgt 21,50 €. Eine kostenlose Schnupperstunde ist nach vorheriger Anmeldung in der Geschäftsstelle des tus BERNE möglich!
Alle genannten Monatsbeiträge beinhalten beliebig viele Stunden aus den Bereichen Fitness, Line Dance und Bewegung für Ältere, soweit Platz vorhanden.
Bei Neueintritt in den tus BERNE e.V. wird eine einmalige Aufnahmegebühr von 15,- € fällig.
Kursangebote im tus BERNE! Alle Kurse sind online buchbar auf www.tusberne.de

NEU: Physio Fit
Stark bleiben – Beweglich sein – Gesundheit erhalten!
Mit Physio Fit wird die Ausdauer verbessert, die Muskulatur gestärkt, die Gelenke entlastet und die Lebensqualität verbessert. Dieses spezielle Training ist angepasst an die persönlichen Voraussetzungen und wird professionell begletet. Kurstermine: (6x) 15.09./ 22.09./ 29.09./ 06.10./ 13.10./ 20.10., dienstags, 9-10 Uhr Veranstaltungsort: Volkshaus Berne (Versammlungsraum, 1. OG, linker Seiteneingang), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg. Kursgebühr: Vereinsmitglieder 36,- € Gäste 58,- €

NEU: Best Age Fitness – aktiv und fit bleiben!
Dieser Kurs ist ideal für aktive Seniorinnen und Senioren zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Ein gezieltes Ganzkörpertraining, Individuell angepasst an jedes Fitnesslevel – für mehr Gesundheit, Selbstständigkeit und Lebensfreude im Alltag.
Kurstermine: (6x) 15.09./ 22.09./ 29.09./ 06.10./ 13.10./ 20.10. dienstags, 10-11 Uhr
Veranstaltungsort; Volkshaus Berne (Versammlungsraum, 1.OG, linker Seiteneingang), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg.
Kursgebühr: Vereinsmitglieder 32,- € Gäste 54,- €

Drums Alive – trommeln in den Herbst
Drums Alive kombiniert Fitness mit Rhythmus durch Trommeln. Flotte Musik, ein großer Gymnastik-Ball und TrommelSticks werden mit Bewegung kombiniert – da ist Freude und Spaß garantiert! Diese Kombination hilft, Stress abzubauen, das Körpergefühl zu verbessern und die Stimmung zu heben. Nach dem Motto: Wir trommeln in den Herbst! Kurstermine: (4x) 05.10./ 12.10./ 19.10./ 26.10. montags, 10:45-11:45 Uhr
Veranstaltungsort: Vereinszentrum tus BERNE (Mehrzweckhalle, UG), Berner Allee 64a, 22159 Hamburg.
Kursgebühr: Vereinsmitglieder 22,- € Gäste 41,-€

Intervall Training
Intervall-Training ist in kurze 4-minütige Einheiten aufgeteilt, bei denen du 20 Se‐ kunden lang trainierst und 10 Sekunden pausierst. Das Ziel des Trainings ist überschüssiges Körperfett zu reduzieren und die Kondition sowie die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern. Starte jetzt durch und fühl dich schon bald fitter,
schlanker und selbstbewusster!
Kurstermine: (6x) 13.10./ 20.10./ 27.10./ 03.11./ 10.11./ 17.11., dienstags, 18-19 Uhr
Veranstaltungsort: Volkshaus Berne Spiegelsaal, EG, linker Seiteneingang), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg.
Kursgebühr: Vereinsmitglieder 32,- € Gäste 54,- €

Yoga und Entspannung
Bei den zehnwöchigen Kursen werden Übungen aus dem Hatha-Yoga auf der Matte oder im Stand ausgeführt. Verschiedene Atemtechniken und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga und Kundalini-Yoga führen zu innerem Ausgleich und mehr Ruhe. Es werden Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Flexibilität und das Gleichgewicht trainiert, die Durchblutung angeregt und der Rücken gestärkt, was die Körperhaltung verbessert. Durch regelmäßiges Praktizieren von Yoga wird ein besseres Körpergefühl erlangt. Yoga hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und hilft Stress abzubauen. Bitte eine Decke und etwas zum Trinken, am besten Wasser, mitbringen.
Kurstermine: (10x) Freie Plätze montags, dienstags, mittwochs. Alle Termine auf der Website unter: www.tusberne.de
Veranstaltungsorte: Volkshaus Berne (Versammlungsraum, 1.OG, linker Seiteneingang), Saselheider Weg 6, und tus BERNE-Vereinszentrum (Mehrzweckhalle, UG), Berner Allee 64a, 22159 Hamburg.
Kursgebühr: Vereinsmitglieder 70,- € Gäste 99,-€

Kurzfristige Änderungen behalten wir uns ausdrücklich vor.
Infos in der tus BERNE-Geschäftsstelle per E-Mail an: service@tusberne.de oder unter Tel.: +49 40
60442880.