Sport in Farmsen-Berne: Der tus BERNE im November

Die Kursangebote im tus BERNE im November 2022.

Steeldart für Jugendliche ab 12 Jahre
und Erwachsene! Präzisionsarbeit am Oche – was einst als Kneipensport galt und im Fernsehen immer so einfach aussieht, erfordert heutzutage höchste Konzentration und viel Training. Mitunter entscheiden Millimeter über Sieg oder Niederlage. Und das Gute ist: beim Darts spielt das Alter überhaupt keine Rolle! Willkommen ist bei uns jeder, der Lust, Laune und Motivation mitbringt, die spitzen Pfeile in die Scheibe zu werfen.
Das Training findet montags, dienstags, mittwochs und freitags im Vereinszentrum des tus BERNE statt.
Zu einer Probestunde bitte vorher anmelden: steeldart.tusberne@yahoo.com
Wer dabei bleibt, zahlt als Erwachsener
15 € im Monat, Jugendliche nur 7 €.

Tischtennis
Beim Tischtennis soll der kleine weiße Ball möglichst fehlerfrei über das Netz hin- und hergespielt werden. Eine geschickte Spielweise soll den Gegner zu Fehlern veranlassen, die den Ballwechsel beenden.
Tischtennis gehört zu den schnellsten Rückschlagsportarten der Welt und kann bei uns ab einem Alter von 6 Jahren erlernt und als Hobby- oder Wettkampfsport betrieben werden. Interessierte sind zu einem Probetraining herzlich eingeladen.
Trainingszeiten in der kleinen Sporthalle Schierenberg 50:
Montag+Mittwoch
17-19 Uhr Jugendliche
19-21:45 Uhr Erwachsene
Donnerstag
19-21:45 Uhr Erwachsene
Der Monatsbeitrag beträgt 19 € für Erwachsene und 11,80 € für Kinder und
Jugendliche.

Kinderturn-Sonntag am 13. November
Am 13.11. öffnet auch der tus BERNE e.V. seine Türen, um Eltern und Kinder über die zahlreichen Angebote im Eltern-KindTurnen und Kinderturnen erlebnisreich zu informieren. Die Übungsleiterinnen des Sportvereins mit ihren Helfern bauen wieder eine Bewegungs- und Erlebniswelt in der Turnhalle auf. Mit großer Begeisterung und viel Spaß können dann die Lütten ihre
Fähigkeiten beim Springen, Schaukeln, Klettern und Rutschen testen, und die Großen haben auch ihren Spaß dabei. Für die Eltern besteht die Möglichkeit, die qualifizierten Kinderturn-Trainerinnen des tus BERNE kennen zu lernen und sich über das Angebot des Vereins zu informieren.
Sonntag, 13.11., 10-13 Uhr, in der Sporthalle Berne, Lienaustraße 32. Die Teilnahme ist kostenlos und eine vorherige
Anmeldung nicht erforderlich.

Kursangebote im tus BERNE!
Bauch-Beine-Rücken-Po
In diesem Kurs werden gezielt die „Problemzonen“ trainiert, der Körper wird
gestrafft und in Form gebracht, so dass die Figur verbessert wird. Es kommen
Kurzhanteln zum Einsatz sowie gezielte BBRP-Übungen auf der Matte mit dem
eigenen Körpergewicht.
Veranstaltungsort:
tus BERNE-Vereinszentrum (Mehrzweckhalle), Berner Allee 64a, 22159 Hamburg
Kurstermine: (5x)
19.11., 03.12., 17.12.2022, 14.01. und 28.01.2023, samstags, 11:30-12:30 Uhr
Kursgebühr:
25 € Vereinsmitglieder 45 € Gäste
Kursleitung: Stefanie Prill

Cardio Power-Workout
Der Kurs ist ideal, um sich mal so richtig auszupowern mit einem High Intensiv
Ausdauerpart zur Musik, der Lust auf mehr macht. Natürlich gibt es auch einen Kraft-Teil, der deine Muskeln zum Brennen bringt in Kombi mit einem kompletten Intensiv- Body-Workout mit leichten Kicks und Punches, so dass du richtig ins Schwitzen kommst.
Veranstaltungsort :
tus BERNE-Vereinszentrum (Mehrzweckhalle), Berner Allee 64a, 22159 Hamburg
Kurstermin: (5x)
19.11., 03.12., 17.12.2022, 14.01. und 28.01.2023 samstags, 10:15-11:15 Uhr
Kursgebühr:
25 € Vereinsmitglieder,  45 € Gäste
Kursleitung: Stefanie Prill

Qi Gong-Präventionskurs* 18 Bewegungen des Taiji-Qigong
Diese Qigong-Form besteht aus 18 Figuren, die sehr leicht zu erlernen sind und
zu einem Bewegungsfluss verbunden werden. Dabei werden Atmung und Körperwahrnehmung geschult. Übungen zum Erlernen der Grundbewegungsprinzipien vermittelt. Qigong stärkt die Gesundheit, fördert das Wohlbefinden und dient der Stressprävention.
*Dieser Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme durch die Krankenkassen als
Präventionskurs nach § 20 SGB V bezuschusst werden.
Veranstaltungsort:
Volkshaus Berne, Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg
Kurstermin: (8x)
24.11.2022-19.01.2023 (nicht am 01.12., 29.12.2022+02.02.2023) donnerstags, 8:30-9:30 Uhr
Kursgebühr: 75 €
Kursleitung: Birgit Schacht

Yoga + Entspannung
Bei den zehnwöchigen Kursen kann man diese fernöstliche Bewegungsart kennen lernen. Mit den Übungen werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Durch die Aktivierung der Muskeln, Sehnen und Bänder wird die Durchblutung angeregt. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und dadurch eine bessere Körperhaltung unterstützt. Auch Atemübungen und Meditation sind Inhalte einer Stunde.
Yoga hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und hilft Stress abzubauen.
Die Kurse sind geeignet für Jugendliche ab etwa 16 Jahre und Erwachsene, auch für Neu- und Wiedereinsteiger.
Während der Hamburger Schulferien finden die Kurse nicht statt. Bitte eine
Decke und etwas zum Trinken, am besten Wasser, mitbringen.
Kursgebühr: 65 € Vereinsmitglieder, 90 € Gäste
Kursleitung: Daljit Singh Sidhu

Veranstaltungsort:
Montags- und Dienstagskurse
Volkshaus Berne, Saselheider Weg 6,
22159 Hamburg
Kurs Nr. 1.1
28.11.2022-20.02.2023, montags, 17-18 Uhr
Kurs Nr. 1.2
28.11.2022-20.02.2023, montags, 18:10-19:10 Uhr
Kurs Nr. 1.3
28.11.2022-20.02.2023, montags, 19:20-20:10 Uhr
Kurs Nr. 2.1
15.11.2022-31.01.2023, dienstags, 10-11 Uhr
Kurs Nr. 2.2
15.11.2022-31.01.2023, dienstags, 11:15-12:15 Uhr

Veranstaltungsort: Mittwochskurs tus BERNE-Vereinszentru (Mehrzweckhalle), Berner Allee 64a, 22159 Hamburg
Kurs Nr. 3 (nur Fortgeschrittene!)
16.11.2022-01.02.2023 
mittwochs, 17:30-18:30 Uhr

Aktiv im Norden – Mit dem tus BERNE im Norden unterwegs
„Aktiv im Norden“ heißt das Angebot des tus BERNE, das sich an unternehmungslustige Menschen richtet, egal ob Vereinsmitglied oder nicht. Die Unternehmungen im Rahmen von „Aktiv im Norden“ finden generell mit öffentlichen Verkehrsmitteln statt. Vorherige Anmeldung in unserer Geschäftsstelle erforderlich.

Dienstag, 15. November, um 10:30 Uhr
Besichtigung des Freimaurerhauses Moorweidenstraße 36
Was findet dort regelmäßig statt? Was gibt es dort zu entdecken? Bei einer kompetenten Führung durch das Haus werden
wir einiges über die Freimaurer selbst und die im Haus vorhandene Symbolik erfahren.
Kosten: tus BERNE-Mitglieder 5 €
Nicht-Mitglieder 7 €
jeweils zzgl. Fahrgeld
Treffpunkt: 9:30 Uhr U-Bahnhof Berne

Mittwoch, 07. Dezember, um 10:30 Uhr
Besichtigung der Petri-Kirche
Die St.-Petri-Kirche ist die älteste Hauptkirche Hamburgs. Sie birgt viele ausgezeichnete Kunstschätze. Da die Kirche zentral an der Mönckebergstraße liegt, wird sie von vielen Menschen besucht, die
bei ihrem Aufenthalt in der City einen kurzen Abstecher in die Kirche machen.
Wir besichtigen die Kirche im Rahmen einer Führung und werden Bekanntes und Neues entdecken.
Kosten: tus BERNE-Mitglieder 7 €
Nicht-Mitglieder 10 €
jeweils zzgl. Fahrgeld
Treffpunkt: 9:30 Uhr U-Bahnhof Berne 

Kurzfristige Änderungen aufgrund der Coronavirus-Pandemie behalten wir
uns ausdrücklich vor.