Die Kursangebote im tus BERNE im Dezember 2021
Freie Plätze in ambulanten Herzsportgruppen
Ambulante Herzsportgruppen sind geeignet für Patienten jeden Alters nach einer Herzoperation (als ambulante Reha im Anschluss an die stationäre Reha) oder mit chronischen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Gemeinsam sollen durch Bewegungs- und Sporttherapie, Stressmana-gementtechniken u. v. m. die Folgen der Krankheit überwunden und deren Fort-schreiten verhindert werden. Herzsport hilft zudem, die Belastungen des Alltags besser zu meistern, steigert das Wohlbefinden und baut Stress ab. Gerade ältere Menschen können ihre Bewe-gungssicherheit fördern und mit viel Spaß neue soziale Kontakte knüpfen.
Die Herzsportgruppen des tus BERNE sind vom Behinderten- und Rehabilitations-Sportverband Hamburg e.V. als Rehabilitationssportgruppen anerkannt.
Der Herzsport findet Montag-, Dienstag- und Mittwochnachmittag in verschiede-nen Sporthallen in den Stadtteilen Olden-felde und Bramfeld statt und wird durch speziell ausgebildete Übungsleiterinnen und unter ärztlicher Begleitung durchgeführt.
Eine vorherige Anmeldung in der Geschäftsstelle des Vereins ist zwingend erforderlich. Information und Anmeldung: T: (040) 60 44 28 80 oder per E-Mail: service@tusberne.de
Kurs-Angebote im tus BERNE
Yoga + Entspannung Bei den zehnwöchigen Kursen kann man diese fernöstliche Bewegungsart kennen lernen. Mit den Übungen werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Mus-kelausdauer trainiert. Durch die Aktivie-rung der Muskeln, Sehnen und Bänder wird die Durchblutung angeregt. Die Rü-ckenmuskulatur wird gekräftigt und da-durch eine bessere Körperhaltung unter-stützt. Auch Atemübungen und Meditation sind Inhalte einer Stunde.
Yoga hat eine beruhigende, ausgleichen-de Wirkung und hilft Stress abzubauen.
Die Kurse sind geeignet für Jugendliche ab etwa 16 Jahre und Erwachsene, auch für Neu- und Wiedereinsteiger. Während der Hamburger Schulferien finden die Kurse nicht statt. Bitte eine Decke und etwas zum Trinken, am besten Wasser, mitbringen.
Kursgebühr:
65 € Vereinsmitglieder
90 € Gäste Kursleitung: Daljit Singh Sidhu
Veranstaltungsort Montags- u. Dienstagskurse: Volkshaus Berne, Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg
Kurs Nr. 1.1, 10.01.2022 – 28.03.2022, montags, 17-18 Uhr
Kurs Nr. 1.2, 10.01.2022 – 28.03.2022, montags, 18:10-19:10 Uhr
Kurs Nr. 1.3, 10.01.2022 – 28.03.2022, montags, 19:20-20:10 Uhr
Kurs Nr. 2.1, 11.01.2022 – 29.03.2022, dienstags, 10-11 Uhr
Kurs Nr. 2.2, 11.01.2022 – 29.03.2022, dienstags, 11:15-12:15 Uhr
Veranstaltungsort Mittwochskurs:
tus BERNE-Vereinszentrum (Mehrzweckhalle), Berner Allee 64a, 22159 Hamburg
Kurs Nr. 3 (nur Fortgeschrittene!), 12.01.2022 – 30.03.2022, mittwochs, 17:30-18:30 Uhr
Für alle Kurse und Workshops ist eine vorherige Anmeldung per E-Mail an service@tusberne.de unter Angabe der Kontaktdaten (Name, Anschrift und Telefonnummer) erforderlich.
Kurzfristige Änderungen aufgrund der Coronavirus-Pandemie behalten wir uns ausdrücklich vor.
Der tus BERNE wünscht seinen Mitgliedern, Freunden und Förderern eine besinnliche und friedliche Weihnachtszeit!
Kurs-Anmeldung und Informationen zu allen Angeboten in der Geschäftsstelle des tus BERNE, Berner Allee 64a, 22159 Hamburg-Farmsen-Berne, T: 604 42 88-0 oder E-Mail: service@tusberne.de
Monatszeitschrift für Farmsen-Berne und Umgebung, Dezember 2021