Sport in Farmsen-Berne: Der tus BERNE im Jan. 2022

Die Kursangebote im tus BERNE im Januar 2022.

Zumba® Gold für Anfänger, Neueinsteiger und Ältere
Lateinamerikanische Rhythmen, leicht zu lernende Schrittkombinationen und Party-feeling zeichnen diese Sportart aus. Gemäß dem Prinzip „fun and easy to do“ ist Zumba®-Fitness für alle geeignet, die sich gerne zu Musik bewegen. Tanzen können muss man für Zumba® nicht, der Spaß an der Bewegung reicht aus. Mit viel Spaß absolviert man ein Training bei dem Stress und Fett abgebaut werden.

Zumba® Gold findet immer dienstags, von 10-11 Uhr, in der Mehrzweckhalle des tus BERNE-Vereinszentrums, Berner Allee 64a, 22159 Hamburg, statt. Neue Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen!

Für den Monatsbeitrag von 20 € können weitere Zumba®-Gruppen, die Bauch-Beine-Po-Gruppe (Di, 18:15-19:05 Uhr, Sporthalle Berne, Lienaustraße 32, 22159 Hamburg) sowie das Functio-naltraining (Do, 20:40-21:30 Uhr, Sport-halle Berne, Lienaustraße 32, 22159 Hamburg) des tus BERNE besucht werden. Auch hier gibt es noch einige freie Plätze.
Information und Anmeldung: T.: 60 44 28 80 oder per E-Mail: service@tusberne.de

Mädchenturnen
In der Turngruppe am Mittwoch von 18-19 Uhr im tus BERNE sind noch Plätze frei. In der Gruppe treffen sich Mädchen, ab 10 Jahren in der Sporthalle der Schule am Gut Karlshöhe, in der Thomas-Mann-Straße, um gemeinsam Spaß zu haben. Hier wird geturnt, gern am Boden oder am Minitrampolin, es werden aber auch Spiele gespielt wie Völkerball oder Brenn-ball. Ein Probetraining nach vorheriger Anmeldung in der Geschäftsstelle ist jederzeit möglich. Danach beträgt der Monatsbeitrag 9,30 €.

Kurs-Angebote im tus BERNE
Yoga + Entspannung Bei den zehnwöchigen Kursen kann man diese fernöstliche Bewegungsart kennen lernen. Mit den Übungen werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Durch die Aktivierung der Muskeln, Sehnen und Bänder wird die Durchblutung angeregt. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und dadurch eine bessere Körperhaltung unterstützt. Auch Atemübungen und Meditation sind Inhalte einer Stunde. Yoga hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und hilft Stress abzubauen.
Die Kurse sind geeignet für Jugendliche ab etwa 16 Jahre und Erwachsene, auch für Neu- und Wiedereinsteiger. Während der Hamburger Schulferien finden die Kurse nicht statt. Bitte eine Decke und etwas zum Trinken, am besten Wasser, mitbringen.

Kursgebühr
65 € Vereinsmitglieder
90 € Gäste
Kursleitung: Daljit Singh Sidhu

Veranstaltungsort: 
Montags- u.Dienstagskurse Volkshaus Berne, Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg

Kurs Nr. 1.1
10.01.-28.03.
montags, 17-18 Uhr

Kurs Nr. 1.2
10.01.-28.03. montags, 18:10-19:10 Uhr

Kurs Nr. 1.3
10.01.-28.03.
montags, 19:20-20:10 Uhr

Kurs Nr. 2.1
11.01.-29.03. dienstags, 10-11 Uhr

Kurs Nr. 2.2
11.01.-29.03. dienstags, 11:15-12:15 Uhr

Veranstaltungsort:  Mittwochskurs tus BERNE-Vereinszentrum (Mehrzweckhalle), Berner Allee 64a, 22159 Hamburg

Kurs Nr. 3
(nur Fortgeschrittene!)
12.01.-30.03.
mittwochs, 17:30-18:30 Uhr

Alles auf einer Linie im tus BERNE!
Line Dance ist ein Tanz-Trend aus den USA. Beim Line Dance muss keiner führen, jeder tanzt für sich allein und doch gemeinsam mit anderen, nach vorge-gebenen Schrittfolgen. Musikrichtung ist Country, Rock und Pop. Mitmachen kann jede(r), gleich welchen Alters oder Geschlechts. Um den Einstieg in die bestehenden Gruppen zu erleichtern, bietet der tus BERNE einen fünfwöchigen Einführungskurs an. Die Teilnehmer erler-nen die Grundbegriffe des Line Dance und erste Schrittkombinationen. Im wei-teren Verlauf wird das Erlernte vertieft.

Veranstaltungsort
tus BERNE-Vereinszentrum (Mehrzweckhalle), Berner Allee 64a, 22159 Hamburg
Termin 15.01.2022 – 19.02.2022
Samstag, 15-16 Uhr Teilnahmegebühr 30 € Kursleitung Marlis Wolter
Für alle Kurse und Workshops ist eine vorherige Anmeldung per E-Mail an service@tusberne.de unter Angabe der Kontaktdaten (Name, Anschrift und Telefonnummer) erforderlich.

Kurzfristige Änderungen aufgrund der Coronavirus-Pandemie behalten wir uns ausdrücklich vor.