Sport in Farmsen-Berne: Der tus BERNE im November

Veranstaltungen und Programm des tus BERNE im November 2020.

Aktuelle Mitteilung: Aufgrund der Corona-Pandemie wurde der Sportbetrieb für den Monat November 2020 eingestellt!
Weitere Informationen auf der Seite des tus BERNE.

Kinderturn-Sonntag am 8. November
Unsere Übungsleiterinnen mit ihren Helfern werden auch in diesem Jahr wieder eine Bewegungs- und Erlebniswelt in der Turnhalle aufbauen.
Mit großer Begeisterung und viel Spaß können die Lütten ihre Fähigkeiten beim Springen, Schaukeln, Klettern und Rutschen testen und die Großen haben auch ihren Spaß dabei. Alles natürlich unter Corona-Bedingungen. Für die Eltern besteht die Möglichkeit, unsere qualifizierten Kinderturn-Trainerinnen kennenzulernen und sich über das Angebot unseres Vereins zu informieren.

Sonntag, 8. November, 10-13 Uhr, in der Sporthalle Berne, Lienaustraße 32. Die Teilnahme ist kostenlos, die Anmeldung erfolgt direkt vor Ort. Liebe Eltern, bitte denken Sie an Ihren Mund-Nase-Schutz und beachten Sie, dass der Zutritt Personen mit Erkältungssymptomen leider nicht gestattet ist.

Kurse
Yoga + Entspannung
Bei den zehnwöchigen Kursen kann man diese fernöstliche Bewegungsart kennen lernen. Mit den Übungen werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Durch die Aktivierung der Muskeln, Sehnen und Bänder wird die Durchblutung angeregt. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und dadurch eine bessere Körperhaltung unterstützt. Auch Atemübungen und Meditation sind Inhalte einer Stunde. Yoga hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und hilft Stress abzubauen. Die Kurse sind geeignet für Jugendliche ab etwa 16 Jahre und Erwachsene. Die Kurse am Montag und Dienstag im Volkshaus Berne sind auch für Anfänger und Wiedereinsteiger. Der Mittwochskurs im Vereinszentrum richtet sich ausschließlich an Fortgeschrittene. Bitte eine Decke und etwas zum Trinken, am besten Wasser, mitbringen.

Kursgebühr: Vereinsmitglieder 65 € Gäste 90 €
Kursleitung: Daljit Singh Sidhu Veranstaltungsort: Sport- und Kulturzentrum Volkshaus Berne (Versammlungsraum), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg

Kurs Nr. 1.1
02.11.2020-25.01.2021 (nicht in den Ferien) montags, 17:30-18:30 Uhr

Kurs Nr. 1.2
02.11.2020-25.01.2021 (nicht in den Ferien) montags, 18:45-19:45 Uhr

Kurs Nr. 2.1
03.11.2020-26.01.2021 (nicht in den Ferien) dienstags, 10-11 Uhr

Kurs Nr. 2.2
03.11.2020-26.01.2021 (nicht in den Ferien) dienstags, 11:15-12:15 Uhr

Veranstaltungsort:
tus BERNE-Vereinszentrum (Mehrzweckhalle), Berner Allee 64a, 22159 Hamburg

Kurs Nr. 3 (nur Fortgeschrittene!)
04.11.2020-27.01.2021 (nicht in den Ferien) mittwochs, 17:30-18:30 Uhr

Workshops am Samstag:
14.11., 10-14 Uhr
Qigong und Tai Chi
In diesem Workshop lernen Sie ausgewählte Bereiche aus dem Qigong und Tai Chi kennen. Die Übungen stammen aus den fernöstlichen Bewegungskünsten und dienen der Gesundheitsprävention. Fehlhaltungen werden sanft korrigiert, so dass Körper und Geist wieder in Einklang gebracht werden.

Veranstaltungsort: Sport- und Kulturzentrum Volkshaus Berne (Spiegelsaal), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg Teilnahmegebühr: 38 € (Vereinsmitglieder: 25 €)

05.12., 10-14 Uhr
Faszien-Qigong
Die Faszien sind für unser körperlich-geistig-seelisches Wohlbefinden verantwortlich. Durch mangelnde oder einseitige Bewegungen verfilzen sie, was zu Bewegungseinschränkungen bis hin zu Schmerzen führen kann. In diesem Übungsprogramm werden durch dynamische Dehnreize die Faszien bearbeitet, damit sie wieder elastisch werden, was zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden führt.

Veranstaltungsort: Sport- und Kulturzentrum Volkshaus Berne (Spiegelsaal), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg Teilnahmegebühr: 38 € (Vereinsmitglieder: 25 €) Qigong/Tai Chi: Bitte bequeme Kleidung, leichte Gymnastikschuhe oder o.ä. mitbringen.