Die Kursangebote im tus BERNE im Januar 2026.
Verstärkung gesucht!
Per sofort oder später suchen wir neue Übungsleitungen(m/w/d), die mit viel Freude und Empathie Stunden übernehmen.
Die sympathische Gruppe findet immer am Mittwochvormittag im Sport- und Kulturzentrum Volkshaus Berne statt.
II – Für Vertretungsstunden
Für unsere verschiedenen Gruppen im Fitness-, Präventionssport-, aber auch im Seniorenbereich suchen wir ab sofort oder später sportbegeisterte Menschen, die bei Bedarf Vertretungsstunden am Vormittag oder abends übernehmen können.
III – Für unsere Kleinsten
Für unsere beiden Eltern-Kind-Gruppen am Donnerstagsnachmittag suchen wir eine neue Übungsleitung, die mit Fantasie und Spaß Kinder ab 1 Jahr und ihre Eltern in Bewegung bringt. Die Gruppen finden in der Mehrzweckhalle unseres Vereinszentrums statt.
Eine Übungsleiterlizenz ist erwünscht, aber keine Voraussetzung. Gern unterstützen wir bei der Basisqualifikation, falls noch keine Lizenz vorhanden ist. Die Stunden können über die Übungsleiterpauschale oder auf Honorarbasis abgerechnet werden.
Wenn du Interesse an dieser abwechslungsreichen und verantwortungsvollen Tätigkeit hast und Teil unseres tollen Teams werden möchtest, freuen wir uns darauf dich kennenzulernen!
Kontakt: service@tusberne.de oder telefonisch unter +49 40 60442880
Kursangebote im tus BERNE!
Alle Kurse sind online buchbar auf www.tusberne.de .
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga hat eine lange Tradition und gilt als eine anspruchsvolle Yoga-Richtung. Die asana-Positionen werden gemäß einer vorgegebenen Reihenfolge eingenommen und sind mit einer vinyasa-Bewegungsabfolge miteinander verbunden. Ashtanga Yoga beansprucht für sich, für jede:n
geeignet zu sein. Denn jede:r wird individuell abgeholt und kann die asana-s ggf. mit Modifikationen erlernen.
Wir lernen gemäß der Ashtanga Tradition Schritt für Schritt die erste Serie kennen und erarbeiten uns die asana-s und Bewegungsabläufe. Mit einer guten und regelmäßigen Übungspraxis stärken wir besonders die Bauchmuskulatur und entwickeln Kondition und Kraft sowie Flexibilität.
Der Kurs ist geeignet für Jugendliche ab etwa 16 Jahre und Erwachsene.
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits Vorkenntnisse in dieser yoga-Richtung haben oder ashtanga yoga-Kurse beim tus BERNE besucht haben. Bitte eine eigene Matte, gerne eine Decke und ggf. Wasser zum Trinken mitbringen.
Kurstermin (7x): 14.01./ 21.01./ 28.01./ 04.02./ 11.02./ 18.02./ 25.02.2026, Mittwochs, 19:30-21:00 Uhr
Veranstaltungsort: Sporthalle Grundschule am Gut, Thomas-Mann-Str. 2, 22175 Hamburg
Kursgebühr: Euro 63,- Vereinsmitglieder, Euro 87,- Gäste
Gelenke fit mit PNF
PNF = propriozeptive neuromuskuläre Fazilitation – PNF – Training ist eine Methode, die eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit und besonders die Gesundheit der Gelenke bietet. Es ist eine effektive Methode zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und der Wiederherstellung gesunden Bewegungsverhaltens und mehr Flexibilität.
Termine (6x): 20.01./ 27.01./ 03.02./ 10.02./ 17.02./ 03.03.2026, Dienstags, 12:00-13:00 Uhr
Veranstaltungsort: Vereinszentrum Berne (Mehrzweckhalle, UG), Berner Allee 64a, 22159 Hamburg
Kursgebühr: Euro 36,- Vereinsmitglieder; Euro 58,- Gäste
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga hat eine lange Tradition und gilt als eine anspruchsvolle Yoga-Richtung. Die asana-Positionen werden gemäß einer vorgegebenen Reihenfolge eingenommen und sind mit einer´vinyasa-Bewegungsabfolge miteinander verbunden. Ashtanga Yoga beansprucht für sich, für jede:n
geeignet zu sein. Denn jede:r wird individuell abgeholt und kann die asana-s ggf. mit Modifikationen erlernen.
Wir lernen gemäß der Ashtanga Tradition Schritt für Schritt die erste Serie kennen und erarbeiten uns die asana-s und Bewegungsabläufe. Mit einer guten und regelmäßigen Übungspraxis stärken wir besonders die Bauchmuskulatur und entwickeln Kondition und Kraft sowie Flexibilität.
Der Kurs ist geeignet für Jugendliche ab etwa 16 Jahre und Erwachsene.
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits Vorkenntnisse in dieser yoga-Richtung haben oder ashtanga yoga-Kurse beim tus BERNE besucht haben.
Bitte eine eigene Matte, gerne eine Decke und ggf. Wasser zum Trinken mitbringen.
Termine (6x): 24.01./ 07.02./ 14.02./ 21.02./ 14.03./ 21.03.2026, Samstags, 09:30-11:00 Uhr
Veranstaltungsort: Sporthalle Berne, Lienaustr. 32, 22159 Hamburg
Kursgebühr: Euro 54,- Vereinsmitglieder; Euro 76,- Gäste
Noch freie Plätze für Kursentschlossene:
Mittwochs – Yoga und Entspannung
Bei dem zehnwöchigen Kurs werden Übungen aus dem Hatha-Yoga auf der Matte oder im Stand ausgeführt. Verschiedene Atemtechniken und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga und Kundalini-Yoga führen zu innerem Ausgleich und mehr Ruhe. Es werden Übungen zur Kräftigung,
Dehnung, Flexibilität und das Gleichgewicht trainiert, die Durchblutung angeregt und der Rücken gestärkt, was die Körperhaltung verbessert.
Durch regelmäßiges Praktizieren von Yoga wird ein besseres Körpergefühl erlangt. Yoga hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und hilft Stress abzubauen.
Bitte eine Decke und etwas zum Trinken, am besten Wasser, mitbringen.
Termine (10x): 07.01./ 14.01./ 21.01./ 28.01./ 04.02./ 11.02./ 18.02./ 25.02./ 18.03./ 25.03.2026, Mittwochs, 16:00-17:00 Uhr
Veranstaltungsort: Volkshaus Berne (Versammlungsraum, 1. OG, linker Seiteneingang), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg
Kursgebühr: Euro 70,- Vereinsmitglieder; Euro 99,- Gäste
Kurzfristige Änderungen behalten wir uns ausdrücklich vor.
Infos in der tus BERNE-Geschäftsstelle per E-Mail an: service@tusberne.de oder unter Tel.: +49 40
60442880.
Monatszeitschrift für Farmsen-Berne und Umgebung