Veranstaltungen und Programm des tus BERNE im Oktober 2020.
Yoga + Entspannung
Bei den zehnwö̈chigen Kursen kann man diese fernö̈stliche Bewegungsart kennen lernen. Mit den Ü̈bungen werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Durch die Aktivierung der Muskeln, Sehnen und Bä̈nder wird die Durchblutung angeregt. Die Rü̈ckenmuskulatur wird gekrä̈ftigt und dadurch eine bessere Kö̈rperhaltung unterstü̈tzt. Auch Atemübungen und Meditation sind Inhalte einer Stunde. Yoga hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und hilft Stress abzubauen. Die Kurse sind geeignet für Jugendliche ab etwa 16 Jahre und Erwachsene.
Die Kurse am Montag und Dienstag im Volkshaus Berne sind auch fü̈r Anfänger und Wiedereinsteiger.
Der Mittwochskurs im Vereinszentrum richtet sich ausschließlich an Fortgeschrittene.
Bitte eine Decke und etwas zum Trinken, am besten Wasser, mitbringen.
Kursleitung: Daljit Singh Sidhu
Kursgebü̈hr: 65 € Vereinsmitglieder, 90 € Gä̈ste.
Veranstaltungsort: Sport- und Kulturzentrum Volkshaus Berne (Versammlungsraum), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg
Kurs Nr. 1.1, 02.11.2020-25.01.2021 (nicht in den Ferien)
montags, 17:30-18:30 Uhr
Kurs Nr. 1.2, 02.11.2020-25.01.2021 (nicht in den Ferien) montags, 18:45-19:45 Uhr
Kurs Nr. 2, 03.11.2020-26.01.2021 (nicht in den Ferien) dienstags, 10-11 Uhr
Veranstaltungsort: tus BERNE-Vereinszentrum (Mehrzweckhalle), Berner Allee 64a, 22159 Hamburg
Kurs Nr. 3 (nur Fortgeschrittene!), 04.11.2020-27.01.2021 (nicht in den Ferien) mittwochs, 17:30-18:30 Uhr
Workshops am Samstag: 17.10., 10-14 Uhr
Stilles und bewegtes Qigong
In diesem Kurs werden bewegte sanfte und sehr meditative Übungen im Stehen, Ü̈bungen im Sitzen oder Liegen durchgefü̈hrt. Ziel des Workshops ist es, aus der Stille neue kraftvolle Energie zu schö̈pfen und die eigene Mitte wieder zu finden. (Bitte bequeme Kleidung, mö̈glichst eigene Matte + eine leichte Decke mitbringen)
Veranstaltungsort: Sport- und Kulturzentrum Volkshaus Berne (Spiegelsaal), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg.
Teilnahmegebühr: 38 € (Vereinsmitglieder: 25 €)
In diesem Workshop werden Figuren aus der Tai Chi Langform erlernt und zu einem Bewegungsfluss zusammengefügt. Tai Chi ist Meditation in Bewegung. Regelmäßiges Training stä̈rkt die Resilienz, fördert die koordinativen Fä̈higkeiten, dient der Gesundheit und dem Stress-Abbau.
Veranstaltungsort: Sport- und Kulturzentrum Volkshaus Berne (Spiegelsaal), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg.
Teilnahmegebü̈hr: 38 € (Vereinsmitglieder: 25 €)
In diesem Workshop lernen Sie ausgewählte Bereiche aus dem Qigong und Tai Chi kennen. Die Ü̈bungen stammen aus den fernö̈stlichen Bewegungskü̈nsten und dienen der Gesundheitsprä̈vention. Fehlhaltungen werden sanft korrigiert, so dass Kö̈rper und Geist wieder in Einklang gebracht werden.
Veranstaltungsort: Sport- und Kulturzentrum Volkshaus Berne (Spiegelsaal), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg.
Teilnahmegebü̈hr: 38 € (Vereinsmitglieder: 25 €)
Veranstaltungsort: Sport- und Kulturzentrum Volkshaus Berne (Spiegelsaal), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg.
Teilnahmegebühr: 38 € (Vereinsmitglieder: 25 €)
Qigong/Tai Chi: Bitte bequeme Kleidung, leichte Gymnastikschuhe oder o. ä̈. mitbringen.
Kurs-Anmeldung und Informationen zu allen Angeboten in der Geschäftsstelle des tus BERNE, Berner Allee 64a, 22159 Hamburg-Farmsen-Berne, T: 604 42 88-0 oder E-Mail: service@tusberne.de
Monatszeitschrift für Farmsen-Berne und Umgebung, Ausgabe Oktober 2020