Sport in Farmsen-Berne: Der tus BERNE im Januar 2020

Du kannst schon krabbeln oder fängst gerade an zu laufen? Dann bist du in unserer Krabbelkäfer-Gruppe am Mittwoch herzlich willkommen! Es gibt wieder freie Plätze! Du beginnst gerade deine Welt krabbelnd zu entdecken oder wagst schon deine ersten Schritte. Komm doch ab dem 08.01. mal mit Mama oder Papa, Oma oder Opa in unsere Mehrzweckhalle im tus BERNE-Vereinszentrum, mittwochs, von 9:15-10 Uhr.

Bei ausreichender Anmeldezahl kann auch wieder eine zweite Gruppe direkt im Anschluss, um 10 Uhr stattfinden.

 

Habt ihr Lust Judo zu lernen und Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu trainieren? Dann schaut doch mal bei uns beim Training vorbei. Wir bieten Training für Klein und Groß, für Anfänger und Fortgeschrittene. Probieren geht über Studieren, einfach mal vorbeikommen und mitmachen. Bis zu drei Wochen kostenlos und ohne Vereinsbindung. Danach könnt ihr dann entscheiden, ob ihr Judoka werdet.

Unser erster Trainingstag nach den Ferien ist Dienstag, der 07.01.!

Unsere Trainingszeiten:

Kinder 7-12 Jahre:  

Dienstag, 16:30-17:30 Uhr, und Freitag, 16:30-18 Uhr

Jugendliche 10-16 Jahre: 

Dienstag,17:30-19 Uhr, und Donnerstag, 18-20 Uhr

Jugendliche + Erwachsene: 

Freitag, 18-19:30 Uhr

 

Unsere Herzsportgruppen suchen  ÄRZTE 

Kontakte knüpfen, 

Verantwortung übernehmen und gleichzeitig Sport treiben.

Ärzte, die sich eine Tätigkeit 

im Herzsport vorstellen können, 

dürfen sich jederzeit unter service@tusberne.de melden.

 

Neu bei uns: 

Qigong 

Intensiv-Wochenend-Workshops 

Samstag, 15.02, 10-14 Uhr

18-fache Methode

Die 18-fache Methode stammt aus dem medizinischen Qigong. Die Übungsreihe besteht aus 36 Einzelübungen, die eine besonders positive Wirkung auf die Muskeln, Sehnen, Gelenke und die gesamte Wirbelsäule haben. Bei regelmäßiger Übungspraxis zeigen sich jedoch ganzheitlich positive Wirkungen zur Regulierung der inneren Organe.

 

Samstag, 21.03, 10-14 Uhr

Fehlhaltungen, Stress und Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung sind die Hauptursachen für verfilzte und verklebte Faszien, was dann zu Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen führen kann. Ziel dieses Workshops ist es, durch die dynamischen Dehnreize in den Übungen das Fasziengewebe wieder elastischer und geschmeidiger zu machen, was zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden führt.

Die Workshops finden statt im Sport- und Kulturzentrum Volkshaus Berne, Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg.

Kosten je Workshop 25 € (Gäste 38 €)

Vorherige Anmeldung erforderlich.

 

 

Alles auf einer Linie im tus BERNE!

Line Dance ist ein Tanz-Trend aus den USA. Beim Line Dance muss keiner führen, jeder tanzt für sich allein und doch gemeinsam mit anderen, nach vorgegebenen Schrittfolgen. Musikrichtung ist Country, Rock und Pop.

Mitmachen kann jede(r), gleich welchen Alters oder Geschlechts.

Um den Einstieg in die bestehenden Gruppen zu erleichtern, bietet der tus BERNE einen vierwöchigen Einführungskurs an. Die Teilnehmer erlernen die Grundbegriffe des Line Dance und erste Schrittkombinationen. Im weiteren Verlauf wird das Erlernte vertieft.

Veranstaltungsort: tus BERNE-Vereinstrum (Mehrzweckhalle), Berner Allee 64a, 22159 Hamburg

Kurstermine:

11.01.-08.02., samstags, 16-17 Uhr

Teilnahmegebühr: 30 € 

Kursleitung: Marlis Wolter

 

In diesem Kurs lernen Sie ausgewählte Bereiche aus dem Qi Gong und Tai Chi kennen. Die Übungen stammen aus den fernöstlichen Bewegungskünsten und dienen der Gesundheitsprävention. Stress wird abgebaut, Fehlhaltungen sanft korrigiert, so dass Körper und Geist wieder in Einklang gebracht werden. Dieser Kurs ist für Neu-Einsteiger geeignet. Der Kurs findet während der Hamburger Schulferien statt!

Veranstaltungsort: Sport- und Kulturzentrum Volkshaus Berne (Versammlungsraum), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg

Kurstermine:

17.02.-23.03., montags, 9:30-11 Uhr

Kursgebühr: Vereinsmitglieder 50 

     Gäste 72 €

Kursleitung: Birgit Schacht

 

Bei den zehnwöchigen Kursen kann man diese fernöstliche Bewegungsart kennen lernen. Mit den Übungen werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Durch die Aktivierung der Muskeln, Sehnen und Bänder wird die Durchblutung angeregt. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und dadurch eine bessere Körperhaltung unterstützt. Auch Atemübungen und Meditation sind Inhalte einer Stunde. 

Yoga hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und hilft Stress abzubauen. 

Die Kurse sind geeignet für Jugendliche ab etwa 16 Jahre und Erwachsene. Die Kurse am Montag und Dienstag im Volkshaus Berne sind auch für Anfänger und Wiedereinsteiger. Der Mittwochskurs im Vereinszentrum richtet sich ausschließlich an Fortgeschrittene.

Bitte eine Decke und etwas zum Trinken, am besten Wasser, mitbringen.

Kursgebühr: Vereinsmitglieder 65 €

     Gäste 90 €

Kursleitung: Daljit Singh Sidhu

Veranstaltungsort: Sport- und Kulturzentrum Volkshaus Berne (Versammlungsraum), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg

03.02.-27.04. (nicht in den Ferien),

montags, 18-19 Uhr

04.02.-21.04. (nicht in den Ferien),

dienstags, 10-11 Uhr

Veranstaltungsort: tus BERNE-Vereinszentrum (Mehrzweckhalle), Berner Allee 64a, 22159 Hamburg

Kurs Nr. 3 (nur Fortgeschrittene!)

05.02.-22.04. (nicht in den Ferien),

mittwochs, 17:30-18:30 Uhr 

 

Jeder kann tanzen! 

Kurs zum Kennen lernen!

Musik und Rhythmus wecken unsere Lebensgeister. Tanzen fördert Beweglichkeit, Kondition, Koordination, Reaktion und Konzentration. Doch im Vordergrund dieses Kurses steht die Freude am Mitmachen. Auch Einzelpersonen werden ganz selbstverständlich in die unterschiedlichen Formationen der vielfältigen Tänze integriert. Mit Leichtigkeit navigieren die rhythmischen Anweisungen der Tanzleiterin die Teilnehmerinnen und Teilnehmer durch die Figurenfolge jedes Tanzes. Der Kurs eignet sich besonders für Senioren, tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Kursleiterin wurde beim Bundesverband Seniorentanz e.V. speziell für den Erlebnistanz ausgebildet. 

Veranstaltungsort: tus BERNE-Vereinszentrum (Mehrzweckhalle), Berner Allee 64a, 22159 Hamburg

Kurstermine:

22.01.-26.02., mittwochs, 11-12:30 Uhr

Kursgebühr: Vereinsmitglieder 22 €

     Gäste 35, €

Kursleitung:  Sabine Kroß

Für unsere Kurse ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.

 

„Aktiv im Norden“ heißt das Angebot des tus BERNE, das sich an unternehmungslustige Menschen richtet, egal ob Mitglied oder nicht. Um vorherige Anmeldung zu den Ausflügen in der Geschäftsstelle des Vereins wird gebeten.

 

Dienstag, 21. Januar

Das Wälderhaus präsentiert viel Wissenswertes zu den Themen „Ökosystem Wald“ und „Stadtnatur“. Eine interaktive Walderlebnisausstellung zieht die Besucher/Besucherinnen an. Die biologischen Zusammenhänge des Lebens im Wald werden veranschaulicht. 

Treffpunkt: um 9 Uhr U-Bahnhof Berne    (Haupteingang)

Kosten, inkl. Eintritt und Führung:

       tus BERNE-Mitglieder 15 €    Nichtmitglieder 17 €

 

Sonnabend, 22. Februar 

Das Feuerwehrmuseum in Norderstedt gibt es seit fast 30 Jahren. Informationen jeglicher Art zum Begriff „Feuer“ werden dort präsentiert: Entwicklung des Brandschutzes, Technik des Feuerlöschens, Fortschritt beim Einsatz von Fahrzeugen. Dieses Feuerwehrmuseum ist eins der größten in Deutschland. Im Rahmen einer Führung erfahren wir viel Wissenswertes über das Wesentliche hinaus.

Treffpunkt: um 14 Uhr U-Bahnhof Berne    (Haupteingang)

Kosten, inkl. Eintritt und Führung, zzgl. evtl. Fahrkosten:

  tus BERNE-Mitglieder 10 €   Nichtmitglieder12 €