Sport in Farmsen-Berne: Der tus BERNE im Februar

Die Kursangebote im tus BERNE im Februar 2024.

Es sind wieder Plätze frei
Stretch & Relax
Durch die spezielle Stretching-Technik werden Beweglichkeit, Flexibilität und Körperhaltung verbessert sowie die Gelenke entlastet. Die Übungen werden überwiegend auf der Matte ausgeführt.
Jede Kurseinheit endet mit einer kurzen Entspannungsphase für mehr Wohlbefinden und innere Balance. Die Gruppe trainiert immer montags, von 10:15-11:15 Uhr, im Vereinszentrum (Mehrzweckhalle),
Berner Allee 64a, 22159 Hamburg. Für
den Monatsbeitrag von 25 € können weitere
Fitnessgruppen besucht werden.
Eine Probestunde ist ab dem 05.02.
möglich. Bitte ein Handtuch mitbringen.

Reha-Sport Angebote
Beim tus BERNE gibt es Rehabilitationssport
bereits seit 1986. In den Herzsportgruppen sind wieder einige Plätze frei. Der Herzsport wird in enger Zusammenarbeit mit dem Behinderten- und Rehabilitations- Sportverband Hamburg e.V. gestaltet, ist als Rehabilitationssport anerkannt und kann ärztlich verordnet werden.
Auch in der Gruppe Fibromyalgiesport sind wieder Plätze frei. Obwohl diese
Gruppe nicht von den Krankenkassen anerkannt ist, unterstützen einige Krankenkassen die Teilnahme. Fragen Sie bei
Ihrer Krankenkasse nach.
Weitere Infos und vorherige Anmeldung zu einer Probestunde in der Geschäftsstelle des tus BERNE per E-Mail an service‐ @tusberne.de oder unter T: 60 44 28 80.

Du willst etwas bewegen?
Wir suchen Übungsleiter*in, Trainer*in oder Betreuer*in, mit oder ohne Erfahrung, für Kinderturnen, Fußball, coole Trendsportarten u.a.. Oder du hast eine Idee für ein neues Kursangebot? Dann komm in
unser Team! Bei Interesse einfach beim Turn- un Sportverein Berne e.V. melden!
Kontakt: service@tusberne.de

Kursangebote im tus BERNE!
Alle Kurse sind online buchbar auf www.tusberne.de

Yoga + Entspannung
Bei den zehnwöchigen Kursen kann man diese fernöstliche Bewegungsart kennen lernen. Mit den Übungen werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Durch die Aktivierung der Muskeln, Sehnen und Bänder wird die Durchblutung angeregt. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und dadurch eine bessere Körperhaltung unterstützt. Auch Atemübungen und Meditation sind Inhalte einer Stunde.
Yoga hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und hilft Stress abzubauen.
Die Kurse sind geeignet für Jugendliche ab etwa 16 Jahre und Erwachsene. Auch Neu- und Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen. Während der Schulferien finden diese Kurse nicht statt. Bitte eine Decke und etwas zum Trinken, am besten Wasser, mitbringen.
Kurstermine (10x): 05.03.-21.05., dienstags, 10-11:00 Uhr
05.03.-21.05., dienstags, 11:15-12:15 Uhr
Veranstaltungsort: Volkshaus Berne (Versammlungsraum, 1.
OG), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg
Kursgebühr: Vereinsmitglieder 67 € Gäste 93 €

Stretch & Relax
Diese spezielle Stretching -Technik verbessert die Beweglichkeit, löst Spannungen und führt zu einem verbesserten Körpergefühl sowie mehr Wohlbefinden.
Die Übungen werden überwiegend auf der Matte ausgeführt. Der Kurs endet mit sanften Atemübungen und einer Tiefenentspannung zum innerem Ausgleich. (Bitte 1 großes + 1 kleines Handtuch undeine Decke mitbringen)
Kurstermine (6x): 06.03. / 13.03. / 20.03. / 03.04. / 10.04. / 17.04. (nicht am 27.03.) mittwochs, 10:15-11:30 Uhr
Veranstaltungsort: Volkshaus Berne (Versammlungsraum, 1. OG), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg
Kursgebühr: Vereinsmitglieder 38 €, Gäste 61 €

NEU: Kombi-Workshop Special: Swing (F)it! -Complete Body Movement und Body-Mind-Fitness
Was dich an diesem Vormittag erwartet:
Functional Fitness meets the Spirit of Jazz
– Schwitzen und die Wiederentdeckung deiner Beweglichkeit
– ein durchdachtes Work-out für deine 7 Muskelketten
– abwechslungsreiche Moves zuinspirierender Musik
– Flow-Feeling
– individuelle Intensität: du bestimmst selbst, wieviel du dir heute geben willst
– GEMEINSAM – miteinander und füreinander

Body-Mind-Fitness
Sanfte Allround-Bewegungen werden im Flow durchgeführt. Das Training aktiviert deinen Schwung und Wohlgefühl in Bewegung – das du auch außerhalb des Sportraums nicht mehr loslassen willst.
Du findest und trainierst Balance: Harmonie in der Bewegung, deinen Gedanken und Atem. Musik hilft dir, dich in verschiedenen Dynamiken wohl zu fühlen, so dass auch Kräftigungsübungen mit Power „wie von selbst“ laufen. Dein spielerischer Entdeckergeist findet neue Bewegungsabläufe und Bewegungsqualität.
Workshop Termin: 09.03., Samstag, 11-13:30 Uhr
Veranstaltungsort: Volkshaus Berne (Phoenixsaal, EG), Saselheider
Weg 6, 22159 Hamburg
Teilnahmegebühr: Vereinsmitglieder 15 €
Gäste 20 €

Kurzfristige Änderungen behalten wir
uns ausdrücklich vor.