VHS im Dezember 2025

Highlights der VHS Ost im Dezember 2025

Detaillierte Informationen zum umfangreichen Programmangebot sind stets aktuell unter www.vhs-hamburg.de zu finden. Das Team der VHS Ost informiert und berät telefonisch unter 040 / 60929-5555 oder per E-Mail unter ost@vhs-hamburg.de.
Die Online-Kurse finden mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us). Voraussetzungen: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse, Computer mit Internet-Zugang und ZOOM-App, Kamera, Lautsprecher und Mikrofon.

Exel Fortsetzung Kompaktkurs Bil
In diesem VHS-Kurs werden die Teilnehmenden ihre Kenntnisse im Umgang mit Exel vertiefen. Sie werden ihre Erfahrungen in der Erstellung sowie in der Gestaltung einfacher Tabellen erweitern. Die Teilnehmenden werden sich intensiver mit Formeln, Funktionen und den S-Verweis, der bedingten Formatierung und den Möglichkeiten des Sortierns und Filterns beschäftigen.
Termin: Mo., 1.12., 9.30-16.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. P22141ROF51 / 89 €)

Einführung ins Lachyoga
Die Teilnehmenden lerne die Methode Lachyoga kennen und erleben gemeinsames Lachen ohne Wenn und Aber. Lachen ist eine wertvolle Möglichkeit, die Gedanken füe einen Moment loszulassen, innezuhalten und
neue Kraft zu schöpfen. Die Teilnehmenden tauchen nicht nur in die Theorie des Lachyogas ein, sondern
erleben auch in vielen Übungen die kraftvolle Energie des Lachens, gemeinsam und alleine. Mitzubringen sind bitte bequeme Kleidung und bei Bedarf Getränke.
Termin: Di., 2.12., 19.45-21.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. P28180ROF46 / 13 €)

Computer-Sprechstunde und Kaufberatung für Windows
Die Teilnehmenden erhalten in der „Computer-Sprechstunde“ fachkundige Beratung und Unterstützung bei aktuellen Fragen rund um den Windows-Computer. Sie haben die Möglichkeit individuelle Fragen zu stellen und persönliche Hilfestellungen zu erhalten. Mitzubringen sind bitte, sofern möglich, ein Laptop/PC, inklusive zugehörigem Passwort und Netzteil. Es werden ausschließlich Geräte mit Betriebssystem „Windows“
beraten. (Kursnr. P22105ROF35 / 25 €)

Nikolauslesung mit Regula Venske
Wie schon in den vergangenen Jahren, werden die Teilnehmenden ihre im Kurs entstandenen Texte, in adventlichem Ambiente vorstellen. Die Hamburger Schriftstellerin regula Venske liest aus eigenen Werken.
Termin: Fr.,5.12., 19.30-21.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. P20500ROF04 / kostenlos)

Bin ich hochsensibel? Gut mit Hochsensibilität leben
15-20% aller Menschen gelten als hochsensibel. Merkmale dieser Sensitivität hinsichtlich eines oder mehrerer Sinne können leichte Überreizungsmöglichkeit, eine größere Verarbeitungstiefe, hohe Empathie sowie eine hohe Wertevorstellung sein. Daraus erwächst ein Anspruch an sich selbst und auch an die Umgebung. Davon sind auch Mitmenschen im Umgang mit Hochsensiblen betroffen. Dies zu verstehen ist eine hilfreiche Erkenntnis. Ebenso kann der Blick darauf gerichtet werden, warum Mitmenschen Hochsensible manchmal nur schwer verstehen.Gemeinsame Reflexionen unterstützen die Teilnehmenden dabei, die Spuren der Hochsensibilität zu erkennen und anzunehmen, sich der eigenen Stärken darin
bewusst zu werden und Ansätze für den Umgang mit Anforderungen zu finden.
Termin: Sa.,6.12., 10.00-17.00 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. P22835ROA36 / 50 €)

NEU IM PROGRAMM
서예 Koreanische Kalligraphie – Einführung in die Kunst der koreanischen
Schrift.
Die koreanische Schrift Hangeul gilt als eine der schönsten und zugleich einfachsten Schriften der Welt.Sie wurde so entworfen, dass sie leicht zu erlerne ist, gerade auch für Interessierte ohne Vorkenntnisse. Im Kurs lernen die Teilnehmenden Schritt für Schritt die Grundlagen der Schriftzeichen kennen und üben mit Pinsel und Tusche die ersten eigenen kalligraphischen Werke. Koreanische Kalligraphie (서예 Seoye) ist mehr als nur Schreiben, die Schrift verbindet Kunst, Konzentration und Achtsamkeit. Das bewusste Führen des Pinsels fördert Ruhe und innere Balance und bietet einen wohltuenden Ausgleich zum alltag. Neben praktischen Übungen erfahren die Teilnehmenden auch etwas über die kulturelle Bedeutung der Kalligraphie
in Korea. Mitzubringen sind bitte eine Schürze oder Kleidung, die Tuschflecken vertragen.
Termin: So.,7.12., 13.00-17.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. P20192ROF00 / 47 €)

Kommunikative Deeskalation Online-Kurs
Subtile oder offene Anfeindungen, Zurechtweisungen oder Ignoranz sind manchmal berufliche Realität. Ein angemessener Umgang damit gehört zu den Kernkompetenzen erfolgreicher beruflicher Kommunikation. Mit Worten zu deeskalieren und dabei gelassen zu bleiben, schafft eine Kommunikationskultur, in der Gesprächsfluss optimiert wird. Auch schwierig empfundene Gesprächssituationen können so zielführend gemeistert werden. Die Teilnehmenden lernen Kommunikationstechniken, wie Kontern mit Gegenfragen, d Tonalität und Körpersprache sowie gewaltfreie Kommunikation kennen.
Termin: Mo.,8.12.und Di.,9.12.,17.30-20.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. P22400ROF16 / 54 €)

Handlettering für Weihnachten und Neujahr
Die Teilnehmenden werden Grundlagen für das Gestalten von Handlettering-Schriftbildern kennenlernen, sie werden klassische Druckschriften skizzieren und kalligrafische Federzüge ausprobieren. In diesem Kurs wird das Arbeiten mit Brushpens und Pinselstiften vermittelt. Anschließend können die Teilnehmenden eigene kleine Buschstabenwerke und Schriftkarten entwickeln. Mitzubrigen sind bitte kariertes Papier, Lineal, Bleistift, Radirgummi, Fineliner in schwarz und einen Tombow ABT Dual Brush Pen in schwarz.
Termin: Di.,9.12., 15.00-20.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. P20192ROF14 / 37 €)

Der Klimawandel- Wie schlimm wird es noch und was könnten Lösungen sein?
Die Atmosphäre besteht zu 99% aus Stickstoff, Sauerstoff und Argon. Trotzdem gibt es ein großes Problem mit dem kleinen Rest an CO2, Methan, Stickstoff und Flurkohlenwasserstoffen. Die Teilnehmenden werden sich mit Fragen der Treibhausgase, der Erderwärmung und des Ozonlochs beschäftigen. Weiterhin geht es um Methoden, um CO2 wieder aus der Atmosphäre zu ziehen. Es werden Lösungen vorgestellt, wie eine Wiederaufforstung von Wäldern bis hin zum Einbringen von Schwefelsäure in die Atmosphäre.
Termin: Mi., 10.12., 18.00-20.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. P23500ROF02 / 13 €)

Aufbaukurs in Word: Kompaktkurs Online-Kurs Bildungsurlaub
Die Teilnehmenden vertiefen ihre Kenntnisse im effizienten Umgang mit Microsoft Word. Sie lernender Kurs ist ein anhand von praktischen Beispielen, wie das Textverarbeitungsprogramm effektiv für ihre tägliche
Arbeit eingesetzt werden kann. Der Kurs baut auf den Einführungskurs Word auf und behandelt Inhalte wie Word- Voreinstellungen, Professionelles Briefpapier für Fensterumschläge mit verschiedenen Kopf- und
Fußzeilen, Anlegen und Verwenden von eigenen Dokumenten, Strukturieren von Dokumenten und die Gestaltung eines ansprechenden Layouts. Bitte beachten Sie, dass Grundkenntnisse in Word sowie  as
Programm Microsoft Word (ab Version 2013) auf Ihrem Computer installiert sein muss.
Termin: Do., 11.12., 9.00-16.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. P22131ROF53 / 53 €)

Weihnachten in Polen Online-Kurs
In Polen ist Weihnachten ein wichtiges Glaubensfest. Die Teilnehmenden erfahren, welche Bräuche es gibt, wie „Stille Nacht“ auf Polnisch klingt und was ein traditionelles polnisches Weihnachtsgericht ist. Die Unterrichtssprache ist Deutsch, aber nach dem Kurs können die Teilnehmenden bestimmt einige polnische
Begriffe.
Termin: Fr., 12.12., 18.00-20.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. P27200ROW01 / 21 €)

Brushpen malt Buchstaben: Arabische Kalligrafie
Arabische Kalligrafie ist eine traditionelle Kunstform, die die Schönheit und Ausdruckskraft der arabischen Schriftzeichen betont. Sie ist eng mit der arabischen Entwicklung der arabischen Schrift verbunden. Die Geschichte der arabischen Kalligrafie reicht bis in die frühe islamische Zeit zurück, als die Schrift eine bedeutende Rolle in der Übermittlung des Korans und anderer religiöser Texte spielte. Sie wurde allerdings nicht nur für religiöse Texte verwendet, sondern auch für Poesie und Literatur. Die Teilnehmenden lernen arabische Buchstaben und Wörter kennen, mit denen man kreativ und künstlerisch arbeiten kann. Es werden
schöne Papiere, Postkarten und Poster erstellt.
Termin: Sa., 13.12., 10.00-13.00 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. P20190ROF03 / 21 €

Analoge Fotografie mit und ohne Kamera
In diesem Kurs werden die Teilnehmenden im analogen Labor mit Licht und Chemie arbeiten. Sie erhalten eine Einführung in analoger Fotografie und Dunkelkammerarbeit. Die Teilnehmenden lernen, einen
belichteten Schwarz-Weiß-Film selbst zu entwickeln. Danach vergrößern sie die Fotos und haben die Möglichkeit, diese experimentell zu bearbeiten. Die Teilnehmenden probieren z.B. die Effekte von Schwammentwicklung aus oder fügen Motive hinzu, die nicht mit der Kamera aufgenommen wurden. Mitzubringen sind bitte ein belichteter s/w Film mit 36 Aufnahmen und Schreibutensilien.
Termin: Sa., 13.12., 11.00-17.00 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. P21235ROF02 / 78 €)