VHS im November 2020

Die VHS Ost im November Herbstblues?
Das muss nicht sein! Eine neue Sprache lernen, die Computerkenntnisse erweitern, musizieren oder köstliche Speisen zubereiten – die VHS Ost bietet im November ein abwechslungsreiches Programm an, das keinen Platz für trübe Gedanken lässtt.  

Sprachkurse für Anfänger Italienisch
– ab Di., 03.11., 19:45-21:15 Uhr, 14 Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (118 €) oder ab Mi., 04.11., 18-19:30 Uhr, 14
Termine, VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a (118 €) Schwedisch (Intensivkurs) – ab Sa., 14.11., 10-15:15 Uhr, 4 Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (126 €)

Android-Smartphone und -Tablet
Hier lernen die Teilnehmer die grundlegenden Funktionen ihres Smartphones kennen: von der Bedienung über die Grundeinstellungen bis hin zu den Apps – welche macht was und woher bekomme ich sie? Erklärt werden die wichtigsten Begriffe, wie z. B. Updates, GPS, WLAN oder Speicherkarten. Auch das Thema Sicherheit hat seinen Platz in diesem Kurs, für den keine Vorkenntnisse nötig sind, nur ein wenig Neugier und ein Android-Smartphone oder -Tablet. Mobile Geräte mit anderen Betriebssystemen können leider nicht be-rücksichtigt werden.
Termine: Mo., 02.+ 09.11., 14-17 Uhr, oder Mo., 30.11.+7.12., 14-17 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (62 €)

Gemüsenudeln – Low Carb für Pasta-Fans
Die beliebte Pasta aus Hartweizengrieß bekommt bunte Konkurrenz. Klarer Vorteil der Gemüsenudeln ist ihr geringer Anteil an Kohlenhydraten, sie enthalten kein Gluten und weniger Kalorien. Mit einem Spiralschneider werden z.B. Zucchini, Möhren, Rote Beete oder Süßkartoffeln in die bewährte Form geschnitten. Der Kreativität sind mit den Low-Carb-Nudeln keine Grenzen gesetzt. Ob typisch italienisch, asiatisch oder vegan- probieren Sie es aus!
Termin: Di., 03.11., 17:45-21;30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (45 €)

Brushlettering
Ob klassische Druckschriften oder verschnörkelte Schriftformen – hier lässt sich Handlettering mit dem Pinselstift entdecken. Von den Buchstabenformen verschiedener Schriftarten geht es über erste zusammengesetzte Wörter in die Komposition. Mitzubringen sind bitte Papier zum Üben, Lineal, Bleistift, Radiergummi, Fineliner schwarz, verschiedene Brushpens, weitere Materialien stehen zur Verfügung.
Termin: Do., 05.11., 15-21 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (38 € zzgl. 2 € Materialkostenumlage)

Smacznego! Traditionelle Polnische Küche
Zu einer kulinarischen Reise durch die traditionelle polnische Küche gehört zweifellos Bigos, ein Schmorgericht aus Kohl, Sauerkraut und verschiedenen Fleisch- und Wurstsorten. Es wird im ganzen Land gegessen und soll schon Jahrhunderte alt sein. Piroggen (Pierogi), kleine Teigtaschen mit unterschiedlichen Füllungen werden mit gebratener Zwiebel und saurer Sahne serviert. Regionale Wurstwaren, z.B. die bekannten Krakauer, gelten in Polen als Spezialität. Suppe, aber auch süßes Gebäck oder Kuchen dürfen heute auf keinen Fall fehlen.
Termin: Do., 05.11., 18-21:45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (43 €)

Buchführung – Grundlagen
Es werden grundlegende Buchführungskenntnisse für Anfänger vermittelt. Inhalte sind u.a. Aufgaben der Buchführung, gesetzliche Regelungen, Belegorganisation, praxisrelevante Geschäftsfälle und deren Abschlussbuchungen, GuV und Bilanz.
Termine: Fr., 06.11., 18-21 Uhr, Sa., 07.11., 10-18 Uhr, Fr., 13.11., 18-21 Uhr, Sa., 14.11., 10-18 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (162 €)

Selbstbehauptungstraining im Beruf
Den eigenen Standpunkt im Berufsleben vertreten und dabei selbstbewusst auftreten und Grenzen setzen? Abwechslungsreiche Übungen unterstützen die Teilnehmer dabei, konstruktiv zu kommunizieren, Bedürfnisse klar zu äußern und adäquate Verhaltensstrategien zu entwickeln. Es können gerne Praxisbeispiele aus dem Berufsalltag mitgebracht werden.
Termin: Sa., 07.11., 10-17 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (52 €)

Tastschreiben in 5 Stunden
Bilder und Farben statt Buchstaben, Zeichen und Zahlen. Diese innovative Methode basiert auf neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen der Hirnforschung. Durch das Zusammenspiel mehrerer Sinne und die Berücksichtigung unterschiedlicher Lerntypen wird die Merkfähigkeit des Gehirns deutlich gesteigert. Das Lernsystem ermöglicht Ihnen, innerhalb kürzester Zeit das 10-Fingersystem und den sicheren Umgang mit der PC-Tastatur zu erlernen. In abwechslungsreichen Übungen festigen Sie die Verknüpfung von Bildern und Farben mit den jeweiligen Tasten. Anschließend kommt es auf das individuelle Üben zu Hause an, um die Schreibsicherheit zu trainieren und die Schreibgeschwindigkeit zu steigern.
Termine: ab Mo., 09.11., 18:30-19:50 Uhr, 4 Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (71 €)

Schneidern – Modegestaltung
Anfänger und Fortgeschrittene nähen hier ein individuelles Kleidungsstück, passend zu Figur und Typ – der Kenntnisstand bestimmt den Schwierigkeitsgrad. Vom Zuschnitt bis zur letzten Naht werden die Kniffe und Raffinessen des Schneiderhandwerks gezeigt.
Termine: ab Di., 10.11., 15-17:15 Uhr, 4 Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (54 € zzgl. 5 € für Verbrauchsmaterialien)

Weihnachten steht vor der Tür!
Schnelle Geschenke aus der Küche Ein selbst gemachtes Geschenk zum Weihnachtsfest – das freut jeden! Schon bei der Zubereitung denkt man an den zu Beschenkenden und kann es kaum erwarten, mit der kulinarischen Köstlichkeit zu überraschen. Wir wollen Tomaten-Erdbeer-Marmelade, Schokosalami, Chutneys, Rosmarin-Orangen-Salz, Feigensenf und noch andere Kleinigkeiten herstellen. Bitte zur Aufbewahrung der Geschenke 10 Marmeladengläser, kleine Fläschchen sowie Frischhaltebeutel mitbringen.
Termin: Do., 12.11., 17:15-21:45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (52 €)

Excel Workshop: Datenlisten auswerten mit Excel
Excel bietet eine Fülle von Funktionen, um Daten auszuwerten. Dazu gehören u.a. das Sortieren und Filtern, bedingte Formate, Datenbankfunktionen, das Anzeigen von Teilergebnissen und die Erstellung von Pivot-Tabellen und Pivot-Charts. Wer teilnehmen möchte, sollte über Grundlagenkenntnisse in Excel verfügen.
Termine: Fr., 13.11., 18-21:.15 Uhr, und Sa., 14.11., 10-17 Uhr, VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a (125 €)

Erste Sätze finden – eine ganz besondere Textwerkstatt
Am ersten (Ab-)Satz einer Erzählung hängt vieles: Er stimmt ein auf Ton und Inhalt des folgenden Textes, sollte den Leser fesseln und ihn zum Weiterlesen bewegen. Die Teilnehmer beschäftigen sich mit berühmten ersten Sätzen, lernen ihre Vielfalt und Unterschiedlichkeit kennen. Denn den einzig wahren ersten Satz gibt es nicht. Für eigene Geschichten werden erste Sätze ausprobiert und gemeinsam darüber gesprochen, was sie auslösen und ob sie als Eröffnung eines längeren Textes taugen.
Termin: Sa., 14.11., 11-16 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (29 €)

Autogenes Training
Autogenes Training ist eine Form der Selbstentspannung und beruht auf Autosuggestion. Mit Hilfe der Vorstellungskraft und positiver Formeln werden gezielt das vegetative Nervensystem angeregt, Nerven und Kreislauf positiv beeinflusst, die Muskulatur lockert sich, mentale Entspannung stellt sich ein. Termine: ab Di., 17.11., 17:45-19:15 Uhr, 8
Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (81 €)

Word – Fit für den Job
Die Teilnehmer lernen den strukturierten Umgang mit großen Dokumenten, wie sie Seitenumbrüche, Kopf- und Fußzeilen manuell gestalten können, wie sie Aufzählungs- und Gliederungsmöglichkeiten sinnvoll nutzen sowie die einfache Erstellung von Inhalts- und Abbildungsverzeichnissen. Es wird gezeigt, wie mithilfe von Formularen, Textbausteinen, Serienbriefen und Dokumentvorlagen das Arbeiten mit Word effektiver und professioneller gestaltet werden kann. Wer teilnehmen möchte, sollte über Grundlagenkenntnisse in Word verfügen.
Termine: Fr., 20.11., 17-19:15 Uhr, und Sa., 21.11., 10-16 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (72 €)

Rebounding – Fit auf dem Mini-Trampolin
Rebounding ist ein Training auf einem Minitrampolin, das mit einfachen und sehr gelenkschonenden Bewegungen einen maximalen Effekt erzielt. Bei jedem Abstoßen vom Trampolin und dem anschließenden Abbremsen arbeitet der ganze Körper mit. Schon nach wenigen Minuten werden körperliche und geistige Entspannung spürbar, der Puls steigt, alle Gelenke und Muskeln werden mobilisiert, die Haltung wird aufgerichtet, der Alltagsstress verfliegt. Ein ideales Ganzkörpertraining! Mitzubringen sind bitte Sportkleidung, Baumwollsocken, ein Handtuch und etwas zu trinken.
Termine: Sa., 21.11., 10:30-12 Uhr, und So., 22.11., 10-12 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (28 €)

Ukulele-Crashkurs für Anfänger
Die Ukulele ist ein gitarrenähnliches viersaitiges Zupfinstrument, das in vielen Kulturen zu Hause (von Hawaii bis England) und recht leicht zu erlernen ist. Es wird mit der C-Stimmung g-c-e-a gespielt. Bitte eine eigene Ukulele und ein Stimmgerät und bei Bedarf einen Notenständer mitbringen.
Termine: Sa., 21.11., 11-14:15 Uhr, und So., 22.11., 11-14:15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (44 € zzgl. 2 € Materialumlage)

Ein Fotobuch erstellen
Ein Fotobuch vom Urlaub oder der Familienfeier ist die ideale Form, um unvergessliche Eindrücke wirkungsvoll und ansprechend zu präsentieren, ob als Geschenk oder zur persönlichen Erinnerung. Mit einer erprobten kostenlosen Software für Windows, Mac oder Linux wird die Verarbeitung der digitalen Fotos vorgenommen. Gemeinsam wird Schritt für Schritt ein Fotobuch angelegt. Dabei werden auch einfache Möglichkeiten der Bildbearbeitung und -verbesserung behandelt und gezeigt, wie Bilder arrangiert und mit Texten versehen werden. Wer auf einem Datenträger eine Auswahl eigener Bilder mitbringt, kann gleich mit der Gestaltung seines persönlichen Fotobuchs beginnen. Wer teilnehmen möchte, sollte digitale Fotos mitbringen und über PC-Kenntnisse verfügen.
Termine: Do., 26.11., 18-21 Uhr, und Do., 03.12., 18-21 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (58 €)

Theater in Bewegung
Ausdruck bedeutet nicht nur Sprache und Text, vielmehr spricht auch unser Körper mit Gestik und Mimik. Mit Musik begleitet erproben die Teilnehmer spielerisch ihren körperlichen Ausdruck und trainieren hierbei ihre Präsenz. Eigene Ideen, Wünsche, Träume sind willkommen und einsetzbar. Es ist keine Vorerfahrung notwendig, allein die Freude am Bewegen/Tanzen steht im Vordergrund.
Termine: Sa., 28.11., 10-16:45 Uhr, und So., 29.11., 11-16:15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (76 €)

Gitarre für Anfänger – Songbegleitung
In diesem Crashkurs werden Grundlagen vermittelt, wie sie für das Gitarrenspiel aller Stilrichtungen notwendig sind. Notenkenntnisse werden nicht vorausgesetzt, sondern gleichzeitig mit dem praktischen Spiel erworben. Nach dem Kennenlernen des Instruments beginnt der Kurs mit einfachem Melodiespiel und führt weiter zum Begleiten mit Akkorden. Grundlage hierfür sind zunächst Songs aus der Folk- und Gospelwelt. Vorkenntnisse werden nicht erwartet. Bitte eine eigene Gitarre und bei Bedarf einen eigenen Notenständer mitbringen.
Termine: Sa., 28.11., 11-13:15 Uhr, und So., 29.11., 11-13:15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (44 €)

Das Team der VHS Ost informiert und berät persönlich oder telefonisch unter der Rufnummer 428 853-0 zu den Sprechzeiten montags und donnerstags von 14-18:30 Uhr sowie dienstags und mittwochs von 9 -13 Uhr oder per E-Mail unter ost@vhs-hamburg.de. Alle genannten Kurse sowie viele weitere sind auch im Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de.