Die VHS Ost im März
Die Urlaubsplanung ist in vollem Gange – ein willkommener Anlass, die eigenen Sprachkenntnisse zu erweitern!

Im März starten wieder viele Kurse für Anfänger. Diese und viele weitere Veranstaltungen sind im Programmheft sowie unter www.vhs-hamburg.de zu finden. 

Sprachkurse für Anfänger
Schwedisch: ab Mo., 18.3., 17.45-19.15 Uhr (99 € / 12 Termine), VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a

Polnisch: ab Mo., 18.3., 19.45-21.15 Uhr (99 € / 12 Termine), Schule Wielandstraße, Wielandstraße 9

Spanisch: ab Di., 19.3., 18-19.30 Uhr (115 € / 14 Termine), VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a Italienisch: ab 19.3., 19.45-21.15 Uhr (115 € / 14 Termine), VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183

Englisch: ab Di., 19.3., 19.45-21.15 Uhr (58 € / 14 Termine), VHS-Haus Bramfeld, Fabriciusstraße 150 (Zugang über Owiesenkehre)

Englisch (für ältere Menschen): ab Do., 21.3., 9.15-10.45 Uhr (99 € / 12 Termine), VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a

Französisch: ab Mi., 20.3., 11.15-12.45 Uhr (149 € / 14 Termine), Ohlendorff’sche Villa, Im Alten Dorfe 28
Französisch: ab Do., 21.3., 19.45-21.15 Uhr (107 € / 13 Termine), VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 

Erste Schritte am PC – Computerkurs für Ältere 

In ruhiger Atmosphäre werden grundlegende Kenntnisse vermittelt, wie Speichern und Öffnen von Dateien, Texte gestalten, Umgang mit Digitalfotos, Internet oder E-Mail. Termine: ab Mo., 11.3., 9.30-12.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (210 € / 10 Termine) 

Ferienkurs: Goldschmieden zum Kennenlernen 

Junge Leute ab 12 Jahren lernen die Grundtechniken zur Herstellung von Schmuckstücken kennen. Die ersten Übungen werden in Messing oder Kupfer gemacht, später kann ein eigenes Schmuckstück in Silber hergestellt werden. Termine: Mo., 11.3., bis Fr., 15.3., 10-13 Uhr, VHS- Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (81 € zzgl. Umlage für Kleinmaterial. Zusätzliche Kosten für Silber je nach Verbrauch.) 

Fitness fürs Gehirn 

Konzentrations- und Gedächtnistraining mit Schwung, vielerlei Übungen und viel Spaß lässt die „grauen Zellen“ beweglich bleiben, stärkt das Gedächtnis, führt zu besserer Konzentrationsfähigkeit und fördert so ganz nebenbei auch noch die Kreativität. Das alles ganz locker und entspannt – und ohne Leistungsdruck. Termine: ab Di., 12.3., 16.15-17.45 Uhr, VHS- Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (61 € zzgl. Umlage für Kopien / 9 Termine) 

Ferienkurs: Die Küche erkunden und kochen, was schmeckt 

Für Kinder ab 10 Jahren gibt es viele leckere Rezepte, einen Einblick in die wichtigsten Techniken und viel Spaß in der Küche – ob mit Pfannkuchen, Pommes aus unterschiedlichen Gemüsesorten, Smoothies oder bunten Cake Pops. Termine: Mi., 13.3., bis Fr., 15.3., 10-13.45 Uhr (78 €) 

Rückenfit 

Es werden Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung der gesamten Wirbelsäulenmuskulatur zu Musik durchgeführt und nebenbei Ausdauer, Fitness, Koordination und Gleichgewicht trainiert. Termine: ab Di., 19.3., 16.15-17.45 Uhr (60 € / 6 Termine) 

Deftige Burgervariationen selbstgemacht 

Fisch, Fleisch, Geflügel und Gemüse lecker zubereitet, zwischen zwei Scheiben verschiedenartiges Gebäck gelegt und mit einer guten Sauce versehen – Burger können so vielfältig und schmackhaft sein. Termin: Di., 19.3., 18-21.45 Uhr (40 €) 

Schneidern – Modegestaltung 

Anfänger lernen mit der Maschine umzugehen, Schnittmuster zu kopieren und einen Rock oder eine Hose herzustellen. Die Fortgeschrittenen können sich an kompliziertere Modelle wagen. Es können auch fertige Kleidungsstücke verändert oder verziert werden. Bei der ersten Veranstaltung nähen die Anfänger einen Kissenbezug oder Stoffbeutel mit Henkeln oder Zugband, Fortgeschrittene können schon ein Schnittmuster kopieren. Termine: ab Mi., 20.3., 19-21.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (99 € zzgl. 5 € Material / 6 Termine) 

Outlook 2016: Professioneller Einstieg in den Büroeinsatz 

Kenntnisse in Outlook können in diesem Kurs erweitert und das Arbeiten mit Mails durch Regeln vereinfacht und übersichtlicher gemacht werden. Neben dem Verwalten von Adressen und dem Nutzen von Verteilerlisten gibt es die Möglichkeit, Aufgaben, Termine und Terminserien anzulegen und zu verwalten. Wer teilnehmen möchte, sollte über Grundlagenkenntnisse in einem Mailprogramm verfügen. Termin: Fr., 22.3., 9-16.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (86 €) 

Künstliche Intelligenz: Wie funktioniert sie? 

Über Künstliche Intelligenz (KI) als aktuell neusten Trend in der Technologie-Entwicklung wird viel gesprochen und vermutet. Einige sagen, das sei die neue Elektrizität, die eine neue Revolution in Industrie und Gesellschaft bringen wird. In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmenden, das Prinzip von KI und Machine-Learning-Programmen. Ein anderes wichtiges Thema ist, welche Vorteile und welche Gefahren mit der Entwicklung dieser Technologien einhergehen. Termin: Fr., 22.3., 17-20 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (16 €) 

Beckenbodentraining 

In diesem Kurs lernen die Teilnehmerinnen Übungen zur verbesserten Wahrnehmung sowie zur Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur. In einem theoretischen Teil werden die Anatomie des Beckenbodens und Auswirkungen einer schwachen Muskulatur auf die Wirbelsäule und auf die Blasenfunktion näher erläutert. Dieser Kurs ist nur für Frauen. Mitzubringen sind bitte bequeme Kleidung und eine Decke. Termine: Fr., 29.3., 18-21 Uhr, und Sa., 30.3., 15-18 Uhr (46 €) 

iPhone und iPad 

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden unter anderem ihr Gerät zu konfigurieren, wichtige Einstellungen vorzunehmen, mit Sicherheit und Apple ID umzugehen, WLAN im In- und Ausland zu nutzen und Apps nach den individuellen Bedürfnissen auszuwählen. Das eigene iPhone oder iPad ist bitte mitzubringen. Termin: Sa., 30.3., 11-17 Uhr (55 €) 

Das Team der VHS Ost informiert und berät persönlich oder telefonisch unter der Rufnummer 428 853-0 zu den Sprechzeiten montags und donnerstags von 14 bis 18.30 Uhr sowie dienstags und mittwochs von 9 bis 13 Uhr oder per E-Mail unter ost@vhs-hamburg.de. Alle genannten Kurse sowie viele weitere sind auch im Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de.